{"id":1560,"date":"2026-04-17T08:34:43","date_gmt":"2026-04-17T06:34:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/?p=1560"},"modified":"2026-04-17T12:07:15","modified_gmt":"2026-04-17T10:07:15","slug":"gewichtsabnahme-mit-freude-neues-aus-der-privatpraxis-dr-luehr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/?p=1560","title":{"rendered":"Gewichtsabnahme mit Freude &#8211; Neues aus der Privatpraxis Dr. L\u00fchr"},"content":{"rendered":"<p>    <title>Privatpraxis Dr. L\u00fchr &#8211; Newsletter<\/title><\/p>\n<div style=\"max-width: 800px;margin: 0 auto;font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif\">\n<div style=\"text-align: left;background-color: #fff\">\n<div style=\"text-align: center\">\n<div style=\"padding: 40px 20px;color: #000;background-color: #efefef;border-bottom: 1px solid #ddd;text-align: center;background: url('https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/themes\/custom\/img\/logo_klein.png') no-repeat\">\n<h2 style=\"font-size: 22px;margin: 0px\">Privatpraxis Dr. L\u00fchr<\/h2>\n<h1 style=\"font-size: 36px;margin: 0px\">Newsletter Juli 2025<\/h1>\n<p><font size=\"5\"><strong style=\"text-align: justify\">Telefon: 0221-2403331<\/strong><\/font><\/p>\n<p><font size=\"5\"><strong style=\"text-align: justify\">E-Mail: info@dr-luehr.360techive.com<\/strong><\/font><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\" align=\"justify\">\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Allgemein<\/h2>\n<h1 style=\"text-align: start\">Sperrung Fahrbahn Mittelstrasse 07.07.2025<\/h1>\n<p style=\"text-align: start\">Die Stadt K\u00f6ln: &#8222;Wir sanieren und erweitern, im Zuge dessen, die Fernw\u00e4rmeleitung in der Mittel- und Benesisstr.. Daf\u00fcr wird ab dem 07.07.25 die Fahrspur und die Ladezone,\u00a0<strong>im ersten Bauabschnitt, im Bereich der Mittelstr. Ecke Benesisstr. bis zur Hohe Mittelstr. 17 voll gesperrt. Die Gehwege bleiben auf beiden Seiten weiterhin begehbar<\/strong>. Bis zur Baustelle ist die Zufahrt aus beiden Richtungen m\u00f6glich. Die Einbahnregelung vom Apostelkloster wird daf\u00fcr aufgehoben.<\/p>\n<p style=\"text-align: start\">Die gesamte Bauma\u00dfnahme erstreckt sich bis zur Benesisstr. 33. Um die Auswirkungen auf den Verkehr so gering als m\u00f6glich zu halten, wird die Ma\u00dfnahme in mehrere Abschnitte unterteilt, was aber leider zu einer insgesamt l\u00e4ngeren Bauzeit f\u00fchrt. Insgesamt gehen wir somit von einer Bauzeit von ca. 3 Monaten aus. Die Dauer der einzelnen Abschnitte sind leider zu dem Zeitpunkt noch nicht zu benennen.&#8220;<\/p>\n<p style=\"text-align: start\"><strong>Die Praxis kann also weiterhin zu Fu\u00df erreicht werden.<\/strong> <strong>Das Parkhaus gegen\u00fcber (Baszaar de Cologne) sollte ebenfalls weiterhin erreichbar sein.<\/strong> Informationen zu allen Baustellen, verbunden mit den notwendigen Details, finden Sie auf dieser Website der Stadt K\u00f6ln. Einfach auf das betreffende Baustellensymbol klicken.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-align: start\">\u00a0<\/span>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Abnehmspritze<\/h2>\n<p>Die ganze Welt ist im Aufruhr, weil es endlich eine Spritze zur Gewichtsreduktion gibt. War in den letzten Jahren die Verf\u00fcgbarkeit sehr gering, sind aktuell die Lieferengp\u00e4sse \u00fcberwunden. Zusammen mit di\u00e4tetischen Ma\u00dfnahmen kann hiermit, <strong>vor allem bei ausgepr\u00e4gtem \u00dcbergewicht<\/strong>, eine wichtige Initialz\u00fcndung f\u00fcr ein ges\u00fcnderes K\u00f6rperbild realisiert werden. Sprechen Sie Dr. L\u00fchr gerne darauf an. Folgender \u00dcbersichtsartikel gibt Ihnen die wichtigsten Informationen:<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/www.zentrum-der-gesundheit.de\/bibliothek\/abnehmen\/abnehmen-uebersicht\/abnehmspritzen\">\u00bb Semaglutid u.a.<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Gewicht und Arthrose<\/h2>\n<p>&#8222;Muskeln halten Knochen.&#8220; Diese alte orthop\u00e4dische Regel steht im krassen Widerspruch zu den aktuellen Daten: Laut dem Robert Koch-Institut (RKI) und der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG) sind in Deutschland rund 67% der M\u00e4nner und 53% der Frauen \u00fcbergewichtig oder adip\u00f6s. Mehr Gewicht hei\u00df mehr Gelenkbelastung und h\u00f6heren Gelenkknorpelabbau, insbesondere in F\u00fc\u00dfen, Knien und H\u00fcften. Auch wenn die Praxis Dr. L\u00fchr erfolgreiche Therapien hierzu anwendet, bleibt das <strong>prim\u00e4re Ziel die Kombination aus Gewichtsabnahme und Muskelaufbau<\/strong>. Hier interessante Daten zur Aktivit\u00e4t:<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Gonarthrose-Bewegung.pdf\">\u00bb \u00a0Bewegung<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Zuckerersatz\u00a0<\/h2>\n<p>Es ist besser, kleine Mengen an Zucker als S\u00fc\u00dfungsmittel wie Aspartam zu sich zu nehmen. Studien &#8211; bislang nur an Tieren &#8211; haben folgendes gezeigt: <strong>Zuckerersatzstoffe erh\u00f6hen die Insulinausscheidung der Bauchspeicheldr\u00fcse, dies f\u00fchrt \u00fcber einen Entz\u00fcndungsprozess an den Gef\u00e4\u00dfwanden zur Arteriosklerose (Gef\u00e4\u00dfverkalkung<\/strong>). Und noch eins: wei\u00dfer Zucker ist k\u00fcnstlicher Zucker und das st\u00e4rkste Gift auf diesem Planeten. Dier Zucker dockt im Gehirn an die gleichen Rezeptoren wie Kokain. Wenn Sie also 3 Tage hintereinander gr\u00f6\u00dfere Mengen an Industriezucker zu sich nehmen, hat die Sucht bereits eingesetzt. Besser also, Sie verzichten weitgehend darauf und <strong>ersetzen die s\u00fc\u00dfe Zufuhr durch nat\u00fcrlichen Volllrohr- oder Rohrohrzucker<\/strong>.<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Suessungsmittel.pdf\">\u00bb S\u00fc\u00dfungsmittel<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Intuitives Essen<\/h2>\n<p>Unser Unterbewusstsein l\u00e4sst uns h\u00e4ufig Dinge tun, die wir eigentlich besser sein lassen sollten. In Bezug auf die Ern\u00e4hrung sag dazu Dr. L\u00fchr\u00b4s Lieblingscoach Jens Corssen gerne: &#8222;Es hat mich gegessen.&#8220; Umso wichtiger ist es, sich nicht unbewusst zu ern\u00e4hren, sonder die Ern\u00e4hrungsaufnahme gezielt zu hinterfragen. Lohnenswert hierzu ist folgendes Video:<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pbdz7SZqfa8\">\u00bb Video<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">16:8 Di\u00e4t<\/h2>\n<p>Die 16:8-Di\u00e4t ist eine<strong> Form des intermittierenden Fastens, bei der man t\u00e4glich 16 Stunden fastet und alle Mahlzeiten in einem 8-st\u00fcndigen Zeitfenster zu sich nimmt.<\/strong> Diese Methode kann helfen, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren und den Stoffwechsel zu unterst\u00fctzen, indem sie dem K\u00f6rper mehr Zeit zur Fettverbrennung gibt. Viele Menschen w\u00e4hlen diese Di\u00e4tform, weil sie flexibel ist und sich leicht in den Alltag integrieren l\u00e4sst, ohne dass bestimmte Lebensmittel strikt vermieden werden m\u00fcssen.<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/16-8-Diaet.pdf\">\u00bb Studienlage<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">1-Woche-Fastenkur<\/h2>\n<p>&#8222;Ein Ziel ist ein Wunsch mit einem Datum.&#8220; Viele Menschen haben W\u00fcnsche, sie gehen jedoch nicht in Erf\u00fcllung. Zielorientierung hei\u00dft nichts anderes, als f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum mit festem Enddatum z.B. eine realistische Kilogramm-Zahl zu notieren und alles daf\u00fcr zu tun, dieses Ziel zu erreichen. Helfen kann der Start mit folgender Kur:<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Fastendiaet.pdf\">\u00bb Rezeptur<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\" align=\"justify\">\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">New-Aging-Tipp des Monats: Diverses<\/h2>\n<p style=\"font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif\">Es gibt nur einen Faktor, der in allen Anti-Aging-B\u00fcchern ein langes und gesundes Leben gew\u00e4hrleistet: niedriges K\u00f6rpergewicht, v.a. im Alter. Ein Haus wird nicht mit einem Handwerker gebaut, das Zielgewicht wird ebenso wenig mit nur einer Ma\u00dfnahme erreichbar sein. Einige Tipps sind in nachfolgendem Kapitel &#8222;Schlank&#8220; aus dem Buch &#8222;Einfach gesund&#8220; nachlesbar. Dar\u00fcber hinaus noch ein paar weitere:<\/p>\n<p style=\"font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif\">Vergessen Sie nie, dass das Gewicht nur sinkt, wenn Sie mehr Kilokalorien verbrennen als zuf\u00fchren. Ohne sportliche Bet\u00e4tigung und Fasten werden Sie also keinen Erfolg haben. Wenn der Hunger kommt, trinken Sie erst einmal 2 Gl\u00e4ser Wasser oder 1 gro\u00dfe Tasse leichten Kr\u00e4utertee und warten 15 Minuten. Erkl\u00e4ren Sie dem inneren Schweinehund offiziell den Krieg, und zwar f\u00fcr 365 Tage. Erg\u00e4nzen Sie Ihre eigenen Ma\u00dfnahmen durch stoffwechselaktivierende Therapien, insbesondere der individuell optimierten Ozontherapie. Legen Sie zusammen mit Dr. L\u00fchr fest, wie Ihr Zielgewicht erreicht wird. Und dabei nie vergessen: \u00a0<\/p>\n<p style=\"font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif\"><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Kapitel-Schlank.pdf\">\u00bb Kapitel Schlank<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\"><!-- Footer --><\/p>\n<div style=\"clear: both\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\">\n<div style=\"text-align: center;color: #000;border-top: 1px solid #ccc;padding-top: 10px;line-height: 1.4rem\">Privatpraxis Dr. Kai L\u00fchr, Mittelstr. 7, 50672 K\u00f6ln, 0221 &#8211; 240 3331<br \/><a href=\"{email_url}\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Newsletter online anschauen<\/a> | <a href=\"{profile_url}\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Newsletter abbestellen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die ganze Welt ist im Aufruhr, weil es endlich eine Spritze zur Gewichtsreduktion gibt. 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