{"id":1562,"date":"2026-04-17T08:34:43","date_gmt":"2026-04-17T06:34:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/?p=1562"},"modified":"2026-04-17T12:07:15","modified_gmt":"2026-04-17T10:07:15","slug":"in-zeiten-des-wandels-neues-aus-der-privatpraxis-dr-luehr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/?p=1562","title":{"rendered":"In Zeiten des Wandels &#8211; Neues aus der Privatpraxis Dr. L\u00fchr"},"content":{"rendered":"<p>    <title>Privatpraxis Dr. L\u00fchr &#8211; Newsletter<\/title><\/p>\n<div style=\"max-width: 800px;margin: 0 auto;font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif\">\n<div style=\"text-align: left;background-color: #fff\">\n<div style=\"text-align: center\">\n<div style=\"padding: 40px 20px;color: #000;background-color: #efefef;border-bottom: 1px solid #ddd;text-align: center;background: url('https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/themes\/custom\/img\/logo_klein.png') no-repeat\">\n<h2 style=\"font-size: 22px;margin: 0px\">Privatpraxis Dr. L\u00fchr<\/h2>\n<h1 style=\"font-size: 36px;margin: 0px\">Newsletter Dezember 2025<\/h1>\n<p><font size=\"5\"><strong style=\"text-align: justify\">Telefon: 0221-2403331<\/strong><\/font><\/p>\n<p><font size=\"5\"><strong style=\"text-align: justify\">E-Mail: info@dr-luehr.360techive.com<\/strong><\/font><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\" align=\"justify\">\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Aktuelles<\/h2>\n<p><strong>Die Praxis bleibt \u00fcber die\u00a0<\/strong><strong style=\"text-align: left\">Jahresabschlussferien<\/strong><strong style=\"text-align: left\"> vom 19. Dezember 2025 bis zum 05. Januar 2026 geschlossen.<\/strong><span style=\"text-align: left\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Dr. L\u00fchr bedankt sich bei allen lieben Patienten, seiner flei\u00dfigen Mitarbeiterin Katrin und allen sichtbaren und unsichtbaren Helfern im Hintergrund f\u00fcr ein weiteres erfolgreiches und gesundheitbringendes Jahr. Verbunden damit \u00a0sind die herzlichen W\u00fcnsche f\u00fcr ein wohliges Weihnachtsfest &#8211; ganz gleich, ob alleine oder im Kreise der Familie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"width: 226px;height: 300px\" src=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Weihnachtsmann-KL-226x300.png\" align=\"center\" \/><\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">KI &#8211; Und schon wieder ein Podcast<\/h2>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Aptos, sans-serif\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica\">In 60 Minuten zum ChatGPT-Profi.\u00a0<\/span><\/strong><span style=\"font-family: Helvetica;background-image: none;background-position: 0% 0%;background-size: auto;background-repeat: repeat;background-attachment: scroll\"><span style=\"text-align: start\">Das verspricht der nachfolgend verlinkte kostenlose 60-Minuten Kurs, und er ist tats\u00e4chlich empfehlenswert. Von den Grundlagen der Funktionsweise eines Sprachmodells \u00fcber die Kunst des richtigen Fragenstellens bis hin zur kritischen Analyse der Antwort werden alle Aspekte dieser zukunftsver\u00e4ndernden Technologie verst\u00e4ndlich vermittelt.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: start\"><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"60 Minuten Crashkurs ChatGPT\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/59QdGBr1GqTTnYXlSW54NR?si=CI5tfjoFRwmxQQzaU266vA%2F%3Futm_source%3Dnewsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_campaign=dup_weekly_kw_50_2025&amp;nd=1&amp;dlsi=493699038407423f\">\u00bb Crashkurs<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">HIT als Krafttraining<\/h2>\n<p>Telomere sind die sch\u00fctzenden Endkappen unserer Chromosomen Sie verk\u00fcrzen sich bei jeder Zellteilung und gelten als <a href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Krafttraining-verlaengert-die-Telomere.pdf\"><strong>wichtiger Faktor unseres Alterungsprozesses<\/strong><\/a>. Passend zum Jahreswechsel und den guten Vors\u00e4tzen erinnert Dr. L\u00fchr hier seine Empfehlungen f\u00fcr ein zeitsparendes und effektives Muskeltraining, das ja nachweislich verj\u00fcngende Effekte auf alle Gewebe hat. H.I.T. (High Intensity Training) ist ein kurzes, sehr intensives Workout, das durch maximale Belastung in wenigen Minuten die Kraft, Ausdauer und Stoffwechselaktivit\u00e4t effektiv steigert. Empfohlen wird ein Zirkeltraining aus verschiedenen \u00dcbungen ohne oder am Ger\u00e4t, das m\u00f6glichst alle Muskelgruppen im K\u00f6rper anspricht. Pro \u00dcbung wird <strong>nur ein Satz durchgef\u00fchrt<\/strong>. Die Wiederholungszahl liegt bei \u00a0liegt mit maximalem Gewicht bei <strong>8 bis 15 Wiederholungen<\/strong>. <span style=\"text-align: start\">H.I.T.-Training basiert auf sehr kurzen, aber intensiven Belastungsphasen und erfolgt idealerweise in<\/span><span style=\"text-align: start\">\u00a0<\/span><span class=\"s1\" style=\"text-align: start\"><strong>4-sek\u00fcndigen Anspannungs- und 4-sek\u00fcndigen Entspannungsintervallen. <\/strong><\/span><span style=\"text-align: left\">Schafft man weniger als 8 saubere Wiederholungen, reduziert man das Ger\u00e4tegewicht. Schafft man locker mehr als 15, wird das Gewicht erh\u00f6ht. So l\u00e4sst sich <strong>ein komplettes, effektives Ganzk\u00f6rpertraining in gut 30 Minuten<\/strong> absolvieren.<\/span><\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Krafttraining.pdf\">\u00bb \u00a0Warum Krafttraining?<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">ePa kommt langsam<\/h2>\n<p>Immer mehr private Krankenversicherer bieten ihren Kunden die <strong>elektronische Patientenakte (ePa)<\/strong> zur freiwilligen Nutzung an. Darin sollen u.a. elektronische Arbeitsunf\u00e4higkeiten, Medikationspl\u00e4ne und Facharztbefunde zentral gespeichert und nach Genehmigung des Patienten intersektoral zur Verf\u00fcgung stehen. Grunds\u00e4tzlich eine gute Idee, allerdings basiert die Technologie derzeit noch auf der aktuellen <strong>Telematik-Infrastruktur (TI)<\/strong> der gesetzlichen Krankenversicherungen, die im Praxisalltag h\u00e4ufig als unausgereift und st\u00f6ranf\u00e4llig erlebt wird. Dr. L\u00fchr, immer offen f\u00fcr digitale Innovationen, hat sich nach intensivem Studium und fachlichem Austausch entschieden, <span class=\"s1\" style=\"text-align: start\">diese Funktion\u00a0<\/span><strong style=\"text-align: start\">erst dann aktiv einzusetzen, wenn sie zuverl\u00e4ssig und praxistauglich funktioniert<\/strong><span class=\"s1\" style=\"text-align: start\">.<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: start\">Sobald dies der Fall ist, gilt:\u00a0<span class=\"s2\"><strong>ein klares \u201eGo\u201c<\/strong><\/span>.<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Coronaimpfung<\/h2>\n<p>Muss man ab 60 Jahren grunds\u00e4tzlich gegen Covid-19 geimpft werden, wie es das RKI empfiehlt? Dr. L\u00fchr hat hier eine differnzierte Position: F\u00fcr Risikopatienten ja, f\u00fcr ansonsten gesunde Patienten eher zur\u00fcckhaltend. Bislang<span style=\"text-align: start\"> basierten die Impfstoffe \u2013 wie bereits w\u00e4hrend der Pandemie \u2013 \u00fcberwiegend auf der <\/span><span class=\"s1\" style=\"text-align: start\"><strong>mRNA-Technologie<\/strong><\/span><span style=\"text-align: start\">. Inzwischen steht mit<\/span><span style=\"text-align: start\">\u00a0<\/span><span class=\"s1\" style=\"text-align: start\"><strong>Nuvavoxid<\/strong><\/span><span style=\"text-align: start\">\u00a0<\/span><span style=\"text-align: start\">ein neuer Impfstoff zur Verf\u00fcgung, der auf <\/span><span class=\"s1\" style=\"text-align: start\"><strong>Proteinbasis <\/strong><\/span><span style=\"text-align: start\">hergestellt wird und individuell verordnet werden kann. Er soll schwere Krankheitsverl\u00e4ufe deutlich abschw\u00e4chen oder verhindern.<\/span><span style=\"text-align: left\">. Bei Bedarf kann Dr. L\u00fchr in der Praxis die Vertr\u00e4glichkeit austesten.<\/span><\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Nuvaxovid\u00ae-von-Sanofi-Proteinbasiert-in-der-Fertigspritze.pdf\">\u00bb \u00a0Nuvavoxid<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Kollagenriegel<\/h2>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Calibri, sans-serif\"><span style=\"font-family: Helvetica;background-image: none;background-position: 0% 0%;background-size: auto;background-repeat: repeat;background-attachment: scroll\"><span style=\"text-align: start;font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif;font-size: 16px\">Mit zunehmendem Alter nimmt die k\u00f6rpereigene Kollagenproduktion deutlich ab. Die Haut verliert an Spannkraft, Gelenke werden steifer und die Regeneration verlangsamt sich. Hochwertige Kollagenpr\u00e4parate k\u00f6nnen unterst\u00fctzen, indem sie wichtige Bausteine f\u00fcr Haut, Bindegewebe und Knorpel liefern.\u00a0<\/span><\/span><span style=\"text-align: start;font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif;font-size: 16px\">Die Idee, Kollagen bequem \u00fcber einen Riegel zuzuf\u00fchren, klingt attraktiv. Die Recherche zeigte jedoch: <\/span>Entweder enthalten die meisten Produkte\u00a0<span class=\"s1\"><strong>zu viel Zucker<\/strong><\/span>\u00a0oder\u00a0<span class=\"s1\"><strong>zu wenig Kollagen<\/strong><\/span>, um einen sinnvollen Effekt zu erzielen.\u00a0<span style=\"text-align: start;font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif;font-size: 16px\">Deutlich erfolgversprechender erscheint daher das im folgenden Abschnitt vorgestellte Pr\u00e4parat.<\/span><\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Kollagenriegel.pdf\">\u00bb \u00dcbersicht Kollagenriegel\u00a0<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\" align=\"justify\">\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">New-Aging-Tipp des Monats: Arthrol direkt<\/h2>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Aptos, sans-serif\"><span class=\"s1\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Eines der Lieblingsprodukte von Dr. L\u00fchr wurde k\u00fcrzlich weiter verbessert und eignet sich hervorragend als <\/span><\/span><span class=\"s1\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica\">ein- bis dreimonatige Aufbaukur<\/span><\/strong><\/span><span class=\"s1\"><span style=\"font-family: Helvetica\">.<\/span><\/span><span class=\"apple-converted-space\"><span style=\"font-family: Helvetica\">\u00a0<\/span><\/span><span class=\"s2\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica\"><span style=\"text-align: start\">Arthrol Direct Liquid 12-Fach Complex<\/span><\/span><\/strong><\/span><span style=\"font-family: Helvetica;background-image: none;background-position: 0% 0%;background-size: auto;background-repeat: repeat;background-attachment: scroll\"><span style=\"text-align: start\">\u00a0<\/span><span style=\"text-align: start\">kombiniert Kollagenhydrolysat mit Glucosamin, MSM, Hyalurons\u00e4ure sowie ausgew\u00e4hlten Mikron\u00e4hrstoffen, die zur normalen Funktion von Knorpel, Knochen und Bindegewebe beitragen.<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><span style=\"text-align: start\">Vitamin C unterst\u00fctzt die k\u00f6rpereigene Kollagenbildung, w\u00e4hrend Spurenelemente wie Mangan und Kupfer den Erhalt des Bindegewebes f\u00f6rdern und antioxidative Schutzmechanismen unterst\u00fctzen.<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><span style=\"text-align: start\">Die<\/span><span style=\"text-align: start\">\u00a0<\/span><\/span><span class=\"s2\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica\"><span style=\"text-align: start\">fl\u00fcssige Darreichungsform<\/span><\/span><\/strong><\/span><span class=\"apple-converted-space\"><span style=\"font-family: Helvetica;background-image: none;background-position: 0% 0%;background-size: auto;background-repeat: repeat;background-attachment: scroll\"><span style=\"text-align: start\">\u00a0<\/span><\/span><span style=\"font-family: Helvetica;background-image: none;background-position: 0% 0%;background-size: auto;background-repeat: repeat;background-attachment: scroll\">sorgt f\u00fcr eine schnelle und gute Verf\u00fcgbarkeit der enthaltenen N\u00e4hrstoffe.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif\"><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/www.viabiona.com\/de\/arthrol-direct-liquid-12-fach-complex.html\">\u00bb Bezugsquelle<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\"><!-- Footer --><\/p>\n<div style=\"clear: both\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\">\n<div style=\"text-align: center;color: #000;border-top: 1px solid #ccc;padding-top: 10px;line-height: 1.4rem\">Privatpraxis Dr. Kai L\u00fchr, Mittelstr. 7, 50672 K\u00f6ln, 0221 &#8211; 240 3331<br \/><a href=\"{email_url}\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Newsletter online anschauen<\/a> | <a href=\"{profile_url}\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Newsletter abbestellen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Praxis bleibt \u00fcber die\u00a0Jahresabschlussferien vom 19. 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