{"id":1563,"date":"2026-04-17T08:34:43","date_gmt":"2026-04-17T06:34:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/?p=1563"},"modified":"2026-04-17T12:07:15","modified_gmt":"2026-04-17T10:07:15","slug":"neustart-mit-guten-vorsaetzen-neues-aus-der-privatpraxis-dr-luehr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/?p=1563","title":{"rendered":"Neustart mit guten Vors\u00e4tzen &#8211; Neues aus der Privatpraxis Dr. L\u00fchr"},"content":{"rendered":"<p>    <title>Privatpraxis Dr. L\u00fchr &#8211; Newsletter<\/title><\/p>\n<div style=\"max-width: 800px;margin: 0 auto;font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif\">\n<div style=\"text-align: left;background-color: #fff\">\n<div style=\"text-align: center\">\n<div style=\"padding: 40px 20px;color: #000;background-color: #efefef;border-bottom: 1px solid #ddd;text-align: center;background: url('https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/themes\/custom\/img\/logo_klein.png') no-repeat\">\n<h2 style=\"font-size: 22px;margin: 0px\">Privatpraxis Dr. L\u00fchr<\/h2>\n<h1 style=\"font-size: 36px;margin: 0px\">Newsletter M\u00e4rz 2026<\/h1>\n<p><font size=\"5\"><strong style=\"text-align: justify\">Telefon: 0221-2403331<\/strong><\/font><\/p>\n<p><font size=\"5\"><strong style=\"text-align: justify\">E-Mail: info@dr-luehr.360techive.com<\/strong><\/font><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\" align=\"justify\">\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Aktuelles<\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Die Praxis bleibt \u00fcber die Ostertage vom\u00a0<span class=\"s1\"><strong>03. bis 07. April 2026<\/strong><\/span>\u00a0geschlossen.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Die Assistenz ist am\u00a0<span class=\"s1\"><strong>08. und 09. April<\/strong><\/span>\u00a0erreichbar,\u00a0<span class=\"s1\"><strong>Dr. L\u00fchr<\/strong><\/span>\u00a0ab dem\u00a0<span class=\"s1\"><strong>13. April<\/strong><\/span>\u00a0wieder pers\u00f6nlich in der Praxis.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Parallel entwickeln wir unsere Praxis weiter: Unsere <strong>Website wird aktuell vollst\u00e4ndig neu strukturiert<\/strong> \u2013 mit dem Ziel, Ihnen k\u00fcnftig noch klarer Orientierung und medizinischen Mehrwert zu bieten.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Auch infrastrukturell bereiten wir uns auf den Sommer vor und optimieren unser <strong>Raumklima<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\"><strong>Im Bereich der psychosomatischen Medizin<\/strong> erweitern wir zudem unser radionisches System durch den Einsatz von KI. Erste Ergebnisse zeigen ein bemerkenswert differenziertes Ansprechen \u2013 ein spannender Schritt hin zu noch individuelleren Therapieans\u00e4tzen.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Drei Monate des Jahres sind bereits vergangen. Erfahrungsgem\u00e4\u00df ist dies der Punkt, an dem gute Vors\u00e4tze beginnen zu verblassen. <\/span><span class=\"s2\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Dieser Newsletter soll Sie daher nicht motivieren \u2013 sondern erinnern: <\/span><\/span><strong><span style=\"font-family: Helvetica\">Gesundheit entsteht nicht durch Vors\u00e4tze, sondern durch konsequente kleine Entscheidungen im Alltag.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">System statt Motivation<\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Der klassische Einstieg ist bekannt: Fitnessstudiovertrag, neue Laufschuhe \u2013 und nach wenigen Wochen kehrt der Alltag zur\u00fcck. Der entscheidende Punkt ist jedoch nicht Motivation, sondern\u00a0<span class=\"s1\"><strong>Struktur<\/strong><\/span>. Aktuelle Daten zeigen klar:\u00a0<strong>Regelm\u00e4\u00dfige, niedrigschwellige Aktivit\u00e4t (z. B. t\u00e4glich \u22655 Minuten)<\/strong><span class=\"s2\">\u00a0ist langfristig wirksamer als seltene, intensive Belastung.<\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Das Prinzip lautet:\u00a0<strong>Kontinuit\u00e4t vor Intensit\u00e4t<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Wenn Bewegung Teil des Tagesrhythmus wird, verliert sie den Charakter einer \u201e\u00dcberwindung\u201c. Ein pragmatischer Einstieg k\u00f6nnen kurze, gef\u00fchrte Einheiten sein \u2013 z. B. morgendliche Mobilisation oder gezielte \u00dcbungen f\u00fcr Nacken und R\u00fccken.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Ziel bleibt unver\u00e4ndert:\u00a0<strong>funktionelle Fitness bis ins hohe Alter \u2013 \u201eFitte 90\u201c.<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: start\"><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/XN1DYDsYSh0\">\u00bb Nackenverspannung<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Alkoholfrei &#8211; metabolisch sinnvoll, nicht pragmatisch<\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Die Fastenzeit ist ein guter Anlass, Konsummuster zu hinterfragen \u2013 insbesondere Zucker und Alkohol. Alkoholfreie Alternativen haben sich qualitativ deutlich verbessert. Insbesondere\u00a0<span class=\"s1\"><strong>entalkoholisierte Weine (0,0 %)<\/strong><\/span>\u00a0stellen eine praktikable Option dar.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Empfehlenswert aus eigener Testung:\u00a0<strong>Bree Free Ros\u00e9 alkoholfrei<\/strong>. Gut gek\u00fchlt (ggf. mit Eisw\u00fcrfeln) entsteht ein sensorisch akzeptabler Ersatz \u2013 bei gleichzeitig vollst\u00e4ndiger Fahrt\u00fcchtigkeit und reduzierter metabolischer Belastung.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Auch alkoholfreie Spirituosen entwickeln sich zunehmend weiter \u2013 hier lohnt selektives Ausprobieren.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Aptos, sans-serif\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 300px;height: 173px\" src=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8425-300x173.jpeg\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: start\"><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" href=\"https:\/\/www.amazon.de\/BREE-Free-alkoholfrei-ros\u00e9-0-75l\/dp\/B0CHWK86CS\/ref=sr_1_1_sspa?crid=2VN35U9QCSVE5&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.RmzZ0RKyefX8QbDNXBKanQqP_2mJ7CvUD_JnqaW4MEop7t0eKY-CKoSShnv8t1q9Kpx3l30zVo_8UFotQWmoX2YqsgSHOnwsiCIjCUJ8M68kbeZA1JCOZUC9UyKU5R-_Z8h6ZKljA4IqELPEtKqngWj3ziqHJ0XOmaf3hsHuu181iozjukVwjZNCMLroKvmZ6833IMfujP1K3ZtHu1CRY3beNiSmwQ5S6Mc8l0C29hD7airaAVspUT3LpDy3rUcWK29KarReQsJv1YwBM8LWqOyLnUrbBnK7EAkv4zFcb0k.31I1cAXiBOBZeqSYpsQ37jHlwUZrL7Qr1hNSW4Yy-bM&amp;dib_tag=se&amp;keywords=bree+free+alkoholfrei+rose&amp;qid=1774529682&amp;sprefix=bree+free+ro%2Caps%2C108&amp;sr=8-1-spons&amp;aref=KkKPywosRb&amp;sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&amp;psc=1\">\u00bb Ros\u00e9<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Neue Zahnpasta &#8211; gezielte Parodontalpr\u00e4vention<\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif;color: #000000;font-style: normal;font-weight: 400;letter-spacing: normal;text-align: start;text-indent: 0px;text-transform: none;white-space: normal\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Die PerioTrap Zahnpasta verfolgt einen therapeutisch interessanten Ansatz:<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-left: 36.0pt;text-indent: -18.0pt\"><!--[if !supportLists]--><span style=\"font-size: 10.0pt;font-family: Symbol\"><span>\u00b7<span style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman'\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/span><!--[endif]--><span class=\"s1\"><span style=\"font-family: Helvetica\">gezielte\u00a0<\/span><\/span><strong><span style=\"font-family: Helvetica\">Reduktion pathogener Biofilme<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-left: 36.0pt;text-indent: -18.0pt\"><!--[if !supportLists]--><span style=\"font-size: 10.0pt;font-family: Symbol\"><span>\u00b7<span style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman'\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/span><!--[endif]--><span class=\"s1\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica\">selektive Wirkung<\/span><\/strong><\/span><span style=\"font-family: Helvetica\">, ohne das gesamte orale Mikrobiom zu beeintr\u00e4chtigen<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-left: 36.0pt;text-indent: -18.0pt\"><!--[if !supportLists]--><span style=\"font-size: 10.0pt;font-family: Symbol\"><span>\u00b7<span style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman'\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/span><!--[endif]--><span class=\"s1\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Fokus auf\u00a0<\/span><\/span><strong><span style=\"font-family: Helvetica\">Gingivitis- und Parodontitispr\u00e4vention<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Aptos, sans-serif\">\u00a0<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"font-size: medium;text-align: start\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Damit eignet sie sich insbesondere f\u00fcr Patienten mit erh\u00f6htem parodontalem Risiko als Erg\u00e4nzung zur t\u00e4glichen Mundhygiene. Aktuell besteht eine hohe Nachfrage, Lieferbarkeit voraussichtlich wieder ab Mai. In der Praxis kann das Produkt bei Bedarf getestet werden.<\/span><\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" href=\"https:\/\/www.apozilla.de\/periotrap-mikrobiom-zahnpasta-20029589\">\u00bb Bezugsquelle<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Ern\u00e4hrung &#8211; zwischen Evidenz und Realit\u00e4t<\/h2>\n<p>Fisch ist gesund, aber wie geht man mit der damit verbundenen Schwermetallbelastung um? Dr. L\u00fchr isst mindestens f\u00fcnfmal pro Woche Fisch, auch gerne Sushi oder Sashimi. Wenig gegessen werden die deutlich belasteten Fische wie Schwertfisch, Thunfisch und Makrele. Um Ihnen einmal die Schwierigkeit aufzuzeigen, als Arzt wissenschafltich verl\u00e4ssliche Aussagen zu erhalten, lesen Sie doch mal den nachfolgenden Artikel. Besonders lesenswert sind die Kommentare meiner Kollegen (-; Am besten war noch der<a href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Quecksilber-in-Fisch.pdf\"> Kommentar von Dr. Hoffmann<\/a>.<\/p>\n<p>Um auszutesten, ob auch Sie eine Schwermetallbelastung haben, kann dies in der Praxis mittels Blutanalyse und Applied Kinesiology einfach getestet werden.<\/p>\n<p><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" title=\"https:\/\/www.mallorcamagazin.com\/nachrichten\/lokales\/2023\/05\/07\/111439\/hier-tanken-gestresste-und-sinnsucher-auf-mallorca-neue-energie.html?fbclid=IwAR0JS-ID11dzk_jSCKjKD-fzOnJ4F8bYnwK7ntyMolTaxTPTVwjaxg_JyNw\" href=\"https:\/\/dr-luehr.360techive.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Der-Fisch-mit-dem-Haken-DocCheck.pdf\">\u00bb \u00a0Quecksilber im Fisch<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\" align=\"justify\">\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Impuls des Monats: Japanisches Gehen<\/h2>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Aptos, sans-serif\"><span class=\"s1\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Spazierengehen ist kein Sport. Denn Sport ist definiert duch Au\u00dfer-Atem-Kommen und Schwitzen. Doch nun macht eine neue Form des Gehens Furore und k\u00f6nnte eine sinnvolle Outdoor-Besch\u00e4ftigung sein: Das japanische Gehen, ein<\/span><\/span><span style=\"font-family: Helvetica;text-align: left\"> sogenanntes<\/span><span style=\"font-family: Helvetica;text-align: left\">\u00a0<\/span><span class=\"s1\" style=\"font-family: Helvetica;text-align: left\"><strong>Intervall-Gehen<\/strong><\/span><span style=\"font-family: Helvetica;text-align: left\">:<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-left: 36pt;text-indent: -18pt\"><!--[if !supportLists]--><span style=\"font-size: 10.0pt;font-family: Symbol\">\u00b7<span style=\"font-style: normal;font-size: 7pt;line-height: normal;font-family: 'Times New Roman'\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/span><!--[endif]--><span style=\"font-family: Helvetica\">3 Minuten entspanntes Gehen (stoppen z.B. mit der Smart-Watch)<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-left: 36pt;text-indent: -18pt\"><!--[if !supportLists]--><span style=\"font-size: 10.0pt;font-family: Symbol\">\u00b7<span style=\"font-style: normal;font-size: 7pt;line-height: normal;font-family: 'Times New Roman'\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/span><!--[endif]--><span style=\"font-family: Helvetica\">3 Minuten z\u00fcgiges Gehen (\u201ean der Grenze zur Atemvertiefung\u201c)<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"margin-left: 36pt;font-size: medium\">\u2192<span style=\"font-family: Helvetica\">\u00a0im Wechsel<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\" style=\"font-size: medium\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Dieses einfache Prinzip kombiniert Alltagstauglichkeit mit messbarer kardiovaskul\u00e4rer Aktivierung. <\/span><span style=\"font-family: Helvetica\">Ein niedrigschwelliger Einstieg \u2013 mit hoher Wahrscheinlichkeit f\u00fcr langfristige Integration.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Aptos, sans-serif\">\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm;font-size: medium;font-family: Aptos, sans-serif\"><a style=\"padding: 10px 30px;background-color: #2a68d4;color: #fff;border-radius: 5px;text-decoration: none\" href=\"https:\/\/www.n-tv.de\/mediathek\/videos\/ratgeber\/japanisches-Gehen-auf-TikTok-Intervalltraining-fuer-Sportmuffel-id30426371.html\">\u00bb NTV<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\"><!-- Footer --><\/p>\n<div style=\"clear: both\">\n<p class=\"p1\">\u00a0<\/p>\n<h2 style=\"background-color: #656565;color: #fff;padding: 10px 20px;line-height: 30px\">Abschlie\u00dfender Gedanke<\/h2>\n<p class=\"p3\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif;margin-bottom: 11.25pt;line-height: 18pt\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Gesundheit ist kein Projekt, das man beginnt und abschlie\u00dft.<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span>Sie ist das Resultat dessen, was man <span class=\"s2\"><strong>regelm\u00e4\u00dfig tut \u2013 oder unterl\u00e4sst<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif;margin-bottom: 11.25pt;line-height: 18pt\"><span style=\"font-family: Helvetica\">Oder anders formuliert:<\/span><\/p>\n<p class=\"p4\" style=\"margin-right: 0cm;margin-left: 0cm;font-size: medium;font-family: 'Times New Roman', serif;margin-bottom: 11.25pt;line-height: 18pt\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica\">Der K\u00f6rper reagiert nicht auf Vors\u00e4tze, sondern auf Gewohnheiten.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 10px 20px 20px 20px;background-color: #fff;line-height: 18px\">\n<div style=\"text-align: center;color: #000;border-top: 1px solid #ccc;padding-top: 10px;line-height: 1.4rem\">Privatpraxis Dr. Kai L\u00fchr, Mittelstr. 7, 50672 K\u00f6ln, 0221 &#8211; 240 3331<br \/><a href=\"{email_url}\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Newsletter online anschauen<\/a> | <a href=\"{profile_url}\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Newsletter abbestellen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Praxis bleibt \u00fcber die Ostertage vom\u00a003. bis 07. 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